SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • Nie no kurde bez kitu nie daje rady zjeść 2.500kcal w 6h.... chodze tak najedzony , że autentycznie nie daje rady tego zmieścić w zdrowym żarciu ... (mimo że jem z 200g suszonych owocow) ... a nie chce w siebie pakować lodów i batoników bo w sumie rzeźbe robie...doradzcie mi coś pls ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-01 21:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesli to do mnie, to jak pisalem diety nie mam, ale staram sie jesc mniej wegli w dnt. Zreszta nie jest to ciezkie, bo jem podobnie jak w dt, tylko nie laduje sie spora iloscia wegli, ktore wpadaj bezsposrednio po treningu. No i zamieniam w dnt w miare ochoty i mozliwosci wegle proste na zlozone. A no i w dnt do pierwsze posilku z weglami leci [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-15 11:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jutro coroczne spotkanie rodzinne, obiad godzina 14. Przeważnie jem o 17-18 - jeden dzień chyba nic się nie stanie, jeśli post będzie tylko 12h zamiast 16h? jesli nie masz zawodow jutro lub w nastepnym tygodniu - oczywiscie ze nie ;-) jesli mozesz wybieraj jako stratowy posilek z bialkiem i ew tluszczem ... ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 09:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • p.jaszczur dziekuje za pelna relacje po raz kolejny mialem racje :-P jesli nie jestes na diecie niskoweglowodanowej a przy takich intensywnosciach nie powinienes a w dzien przed treningiem w fazie JEM bedziesz spozywal duze ich ilosci nie masz sie co przejmowac ze ich zabraknie :-) w sprawie (m.in. :-) ) wykorzystania poszczegonych nosnikow [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 09:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mnie niestety nie wystarcza energi ze wzgledu na robote i nie cwicze na czczo bo zle sie czuje (cukier niski) wiec zalezy od aktywnosci w okresie nie jedzenia jak lepiej bedzie ci sie cwiczyc ile zjadasz dziennie ww ? sporo 300g-400g ale i tak nie starcza na nastepny dzien juz nie wiem jakie mam zapotrzebowanie bo jem przy robocie gornika jakies [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 15:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Możesz dać np coś co będzie bardzo wygodne, jeżeli jem ww zaraz po treningu preferuje owoce, np banan jest fajnym rozwiązaniem. Potem na spokojnie dokładasz tyle ww ile ci brakuje do bilansu. Ja ww odsuwam w czasie ale przy j/nj nie jest to chyba najlepsze rozwiązanie. I nie tylko przy j/nj. Sam mam dylemat ale jakoś strasznie mnie to nie nurtuje.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 22:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. niedługo zamierzam wypróbować ową dietę. i teraz 2 pytanka: 1. jak na razie trzymam się diety 5 posiłkowej, jem co ok 3 godziny. dziennie jadam w dni treningowe 4200-4300 kcal a w dni nietreningowe ok 3700-3800 kcal. pytanie teraz czy ja J/NJ zostawić takie samo zapotrzebowanie a potem z czasem obniżać? obawiam się że nie będę w stanie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 20:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla mnie jest to nie logiczne. Jeżeli jem mniej kalorii niż wykorzystuje na co dzień to powinienem chudnąć. Nie wiem co może być problemem. spisz dokladnie swoja diete przez tydzien (DOKLADNIE - wiekszosc z nas niedoszacowuje kalorii na ~30% (!) nieco mniej przeszacowujac wydatkowanie na wysilek - pisalem o tym kiedys w Perfect Body archiwalnym - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 07:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyle się mówi, że na J/NJ można sobie pozwolić na lekkie odstępstwa i w ogóle i przez to nie dostarczamy zdrowych produktów. U mnie jest na odwrót. Kiedy byłem na zwykłej diecie (łohoho... kiedy to było %-)) czasami brała ochota na coś słodkiego i jakieś podjadania. Trzeba było zjeść więcej, żeby się najeść. A tutaj jest bezwzględny zakaz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 19:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bedzie dobrze %-) Nie ma opyerdalania sie :-D Jak sie uda wszystko ogarnac to od pon bede prowadzic dziennik wiec kontrola na 100% :-) Dla mnie najwazniejsze ze nie musze rezygnowac z J/NJ bo juz sie przyzwyczailam ze sobie po calym dniu siadam i na spokojnie jem, nie muszac marwtic sie ze nie zdaze na przerwie w pracy wszystkiego wcisnac /-) No i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 07:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu, podpowiedz jeszcze jak ogarnąć temat basenu - bo chodziłem dotychczas 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe, ale mam możliwość chodzenia na niego tylko do ok. 15.30. J/NJ ustaliłem od 18.30-19 bo wtedy najwcześniej mogę skończyć trening siłowy. A nie chciałbym różnicować fazy dziennej J/NJ, z kolei ciężko będzie wytrzymać po 60-90 minutach [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 07:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema! Dawno nie zaglądałem na forum, ale mój czas wolny gwałtownie zmalał, więc zaglądać będę raz na jakiś czas. Do rzeczy więc. Żyję sobie na j/nj o nie wiem kiedy, półtora miesiąca? Muszę przyznać, że część moich zdrowych nawyków poszła gdzieś do lasu, bo nie mam czasu i wpycham w siebie trochę śmieci. Z węglami w ogóle przestałem schodzić, jem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 22:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu czemu aż takie wysokie dawki BCAA polecasz??, czy dzienne zapotrzebowanie nie wychodzi 1-2g na kg masy ?? Załóżmy ze mam BCAA OLIMP 1100 1kaps = 1g BCAA, przy wadze 80kg nie wystarczy 4 tabsy przed i 4 kapsy w trakcie?? W moim przypadku sytuacja wygląda inaczej bo przed treniingiem jem jeszcze posiłek z B+T jakies 3h wcześnie a BCAA dorzucam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 16:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja chodze od tygodnia regularnie na silke a od 3 dni calkiem duzo jem, Micz powiedz ze i ze mnie jestes dumny. No powiedz to! Powiedz! Powiedz! No powiedz! %-) Klociloby sie to z moimi wewnetrzmyni odczuciami...%-) Joke joke ! %-) Karpiu, Ile teoretycznie wynosci Twoje 0 na dzien dzisiejszy ? Co ze spalaczy bedzie lecialo ? Co z UD2 ? Ile [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 12:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko jest najlepsze ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    apokalipso - ale nawet jesli jest tak jak mówisz, to w czym gorsza jest ta ostrowia? bo wiesz, ja np jak jem ser to nie patrze czy jest homogeniazowany czy pasteryzowany, co nie znaczy ze wisi mi to co jem. staram sie jesc produkty jak najmniej przetworzone, jak nie daje rady - wcinam odżywkę. co wiecej da mi wpc olimpu od wpc ostrowia? tego nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5574 Data: 2007-10-10 02:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema gość ściemniał. Byłem, zwiedzałem fabrykę Trec'a. Stary, tam jest tak sterylnie czysto, że nawet w laboratorium tak nie ma kiedyś też już były takie akcje, że ludzi podkupieni przez pewną firmę (nie mogę napisać jaką ) piep.rzyli głupoty, że w odżywkach Trec'a buty były jabłczan jak jabłczan. Większość firm ciągnie z tego samego źródła [...]

    Odpowiedzi: 2943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-20 15:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnio rzadko jem, ale jak byłem na redu to super się sprawdzały jako źródło węgli. Czy ja kulturysta jestem;-). Nie warzę ziemniaków. 4 duże jem na porcję. Pozdr

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6297 Data: 2012-10-25 17:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bambi napisal w temacie Pawsona - "70g kaszy to jedza chlopaki w gimnazjum za malo wegli nie bedzie przyrostow zebys sie nie rozczarowal na konia 100kg to to jest hooj nie dieta " przerazilem sie bo sam cos malo węgli ostatnio jem

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-17 10:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ja wlasnie z nikim tak sie nei trzymam bo 0 moich klimatow. Nauczycielka za to sie pyta czy jem ciagle tego kuraka albo wy***ala mi z takim tekstem na temat deficytu: Ja do niej ze deficyt to: Przerost wydatkow nad dochodami a ona do mnie ze to nie przerost, nie kojarz tego z silownia ***lem na kalte Mogla madrzej powiedziec

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 12:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] relacje to z tego względu że chce pokazać tak na prawdę co na tym zrobiłem jest tu paru typów co są dziwni i zawsze się uczepią czegoś a tak na prawdę to nigdy ich nikt nie widział ani nic a to jak ktoś mi powie że za mało mi poszło to mu mogę odpowiedzieć to zrób taki sam cykl i pokaż jak tobie poszło bo trochę ludzi tutaj koloruje swój [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 21:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)